Har du lagt mærke til, at du tit har et indre kommentatorspor? Og at det ofte er negativt og kritisk overfor dig selv. Det kunne være noget i retning af:
“Du er vist ikke for smart”
“Hold kæft hvor er du egentlig blevet fed“
“Det var godt nok dumt”
Så har du mødt din “Indre kritiker”. Det kaldes også for “Overjeg” eller “Super-ego”, og har til opgave at holde os “gode nok” til at få vores omgivelsers kærlighed og omsorg. Man kan sige, at det er et levn fra vi var små, og havde brug for at blive reguleret af vores forældre og andre omsorggivere, for at tilpasse os eller simpelthen for at overleve. Det er en vigtig funktion, som har været helt uundværlig for at vi kunne vokse op.
Når vi vokser op og bliver mere modne, kan vi opleve, at vores indre kritiker er en unødvendig og ukærlig bremse i vores udvikling henimod at blive mere os selv, mere autentisk og mere uafhængig af vores forældre.
Nogle af de uheldige og negative bivirkninger ved fortsat at blive reguleret af den indre kritiker er:
Negative tanker
Selvkritik
Svært ved at ændre på vaner, der ikke længere tjener os
Selvhad m.m.
Heldigvis kan vi arbejde med den indre kritiker, så vi får mere plads til at være os selv uden at være udsat for denne konstante kritik indefra. Vi vil samtidigt kunne opleve, hvordan kritik udefra efterhånden opleves mindre smertefuldt.